肌の保湿に大切な角質層は、破壊されても28日ごとに新しく作られます。これをターンオーバーと言います。ビタミンAには、このターンオーバーを促進させる働きがあるのです。
その他、皮脂腺や汗腺の働きを高めたり、肌にうるおいを与えたりする効果もあります。

ビタミンAが不足すると肌が弱くなり、乾燥しやすくなってしまいますので、毎日の摂取を心がけましょう。また、普段の食事でも比較的摂りやすい栄養素ですので、妊娠中は過剰摂取に気をつけましょう。